牛こまとキャベツのトマトだれ漬け焼き
牛こまとキャベツを甘めのトマトだれに漬けてから焼く、ごはんが進む主菜です。酸味がやさしく、子どもでも食べやすい味に仕上がります。
12分398kcal
キャベツのレシピ一覧
牛薄切り肉とキャベツの鶏ガラ旨だれ和え
さっと火を通した牛薄切り肉とキャベツを、鶏ガラスープの素ベースの旨だれで和える作り置きおかずです。冷蔵で味がなじみ、忙しい日の一品やお弁当に活躍します。
10分285kcal
牛こまとキャベツの塩こしょうレンジ蒸し
牛こま切れ肉とキャベツを重ねてレンジで一気に火入れする、高タンパクで軽やかな主菜です。塩こしょうのシンプルな味付けで素材のうまみをしっかり楽しめます。
8分338kcal
牛薄切り肉とキャベツのトマト漬け
牛薄切り肉をトマトだれに漬けてしっとり仕上げる、高タンパクな作り置きおかずです。キャベツの甘みと酸味のバランスで、さっぱり食べられます。
10分325kcal
ツナとキャベツのトマト焼きおつまみ
ツナの旨みとキャベツの甘みをトマト缶でまとめて香ばしく焼き上げる、手軽なおつまみです。フライパンひとつで作れて、パンにもお酒にもよく合います。
12分286kcal
ツナ缶とキャベツのケチャップ蒸し
ツナの旨みとキャベツの甘みをケチャップでまとめた、軽やかで満足感のある蒸しおかずです。油をほとんど使わず、ダイエット中でも食べやすい一品に仕上がります。
10分220kcal
ツナとキャベツのまろやか味噌パスタ
ツナの旨みと味噌のコクで仕上げる、子どもも食べやすいやさしい味の和風パスタです。キャベツの甘みが加わり、短時間で満足感のある一皿になります。
10分530kcal
鶏むね肉とキャベツのオイスターレンジ蒸し
しっとり仕上げた鶏むね肉に、甘みのあるキャベツとオイスターソースのコクが絡む高タンパクおかずです。火を使わずレンジだけで手早く作れます。
10分320kcal
牛こまとキャベツのピリ辛マヨ炊き込みご飯
マヨネーズのコクと豆板醤の辛みがご飯に溶け込み、牛こまの旨みとキャベツの甘みが後押しする、炊飯器まかせのピリ辛炊き込みご飯です。
45分620kcal
牛こまとキャベツのトマト缶焼き（ガッツリ）
牛こまの旨みとキャベツの甘みを、トマト缶の酸味とコクでまとめた、フライパン焼きのメイン級おかず。汁気を飛ばして濃い味に仕上げ、ご飯が進むガッツリ系です。
22分520kcal
鶏ひき肉とキャベツの鶏がら旨炒め
鶏がらスープの素で味を決める、材料少なめの節約炒め物。キャベツの甘みと鶏ひき肉の旨みがふっくら絡み、ご飯が進む一品です。
10分320kcal
サバとキャベツの白だし和風パスタ（おつまみ）
サバの旨みとキャベツの甘みを、白だしでさっとまとめた和風パスタ。小皿に盛れば、ビールや日本酒に合う大人のおつまみに。
12分380kcal
合いびき肉とキャベツのピリ辛鶏ガラ煮
鶏ガラの旨みが染み込んだ、キャベツたっぷりの煮込み。豆板醤の辛みが食欲をそそる、ご飯が進むピリ辛仕立てです。
18分320kcal
豚ひき肉とキャベツの味噌つくね揚げ
味噌のコクと甘みを効かせた豚ひき肉とキャベツのつくねを、小さく丸めてサッと揚げる10分レシピ。外は香ばしく、中はふんわりジューシーで、ご飯のおかずにもお弁当にも合います。
5分430kcal
豚ひき肉とキャベツのオイスタースープ（おつまみ）
豚ひき肉の旨みとキャベツの甘みを、オイスターソースのコクでまとめた小さめスープ。汁物というより「啜るおつまみ」にぴったりで、胡椒のキレがビールに合います。
12分180kcal
鮭とキャベツの塩こしょう焼き（お弁当向き）
鮭の旨みとキャベツの甘みを、塩こしょうだけで引き立てるシンプル焼き。冷めてもおいしく、お弁当の主菜にぴったりの一品です。
12分380kcal
鮭とキャベツの焼肉のタレ焼き（糖質オフ）
鮭とキャベツをフライパンで焼き、焼肉のタレで仕上げる糖質オフのメイン。甘辛の香ばしさが食欲をそそり、野菜たっぷりでも満足感のある一皿です。
12分380kcal
牛こまとキャベツの味噌スープ（糖質オフ）
だしの香りに味噌のコクが溶け合う、具だくさんの一品スープ。牛こまの旨みとキャベツの甘みで満足感があり、主食なしでも腹持ちのよい糖質オフ向けの夕食にぴったりです。
15分320kcal
鶏ひき肉とキャベツのめんつゆ冷製パスタ（おつまみ）
めんつゆのきりっとした旨みで味を決める、鶏ひき肉とキャベツの和風パスタ。小皿でつまめる分量感で、ビールやハイボールにも合う一品です。
12分420kcal
鶏ひき肉とキャベツの焼肉タレ炊き込みご飯（ダイエット向け）
キャベツのかさ増しで満腹感をキープしつつ、焼肉のタレの甘辛さが染み込む炊き込みご飯。鶏ひき肉で高たんぱくに仕上げ、炊飯器まかせで手軽にメイン級の一皿にできます。
45分395kcal
鶏もも肉とキャベツのめんつゆ煮（お弁当用）
めんつゆで味が決まる、鶏もも肉とキャベツのやさしい煮物。汁気を飛ばして冷めても美味しく、お弁当のおかずにそのまま入れやすい一品です。
18分520kcal
タラとキャベツの白だし丼
白だしだけで味が決まる、フライパンひとつで仕上げる10分丼。タラのふんわり食感とキャベツの甘みがご飯にのり、さっぱり食べられる和風の一皿です。
10分520kcal
卵とキャベツのトマト缶レンジ蒸し
トマト缶の酸味と甘みに卵のふんわり感がのる、レンジだけで作れるおかず。キャベツの水分でやわらかく仕上がり、冷めても美味しいのでお弁当にも向きます。
8分220kcal
卵とキャベツのオイスターソースレンジ蒸し
千切りキャベツを卵液に混ぜてレンジでふんわり蒸し、オイスターソースのコクが染み込むお弁当向きの卵料理。汁気が少なく、詰めやすいのもうれしい一品です。
8分220kcal
イカとキャベツの焼肉のタレ和え
焼肉のタレの甘じょっぱさがやみつきになる、イカとキャベツのさっぱり和え。短時間で火を通して食感を残し、子どもでも食べやすい味付けに仕上げます。
8分220kcal
牛薄切り肉とキャベツのバター醤油焼き（高タンパク）
牛薄切り肉の香ばしさと、バター醤油のコクがキャベツに絡む焼き物。高タンパクで満足感が高く、10分加熱で手早く作れます。
10分480kcal
鶏もも肉とキャベツの焼肉だれさっぱりパスタ
焼肉のタレで鶏もも肉とキャベツを炒め、茹で汁でなじませて仕上げるさっぱりパスタ。レモンの香りで後味が軽く、食べ進むおいしさです。
20分560kcal
鶏ささみとキャベツのオイスターソース炊き込みご飯
ささみのしっとり食感とキャベツの甘みを、オイスターソースのコクで炊き込んだ節約ごはん。材料はコンパクトでも満足感があり、炊飯器任せで手間いらずです。
45分385kcal
イカとキャベツの醤油風味のかき揚げ
イカの旨みとキャベツの甘みを一枚にまとめた、醤油の香ばしさがきいた揚げおつまみ。サクッと軽い衣で、ビールや日本酒にも合う一品です。
12分320kcal
牛薄切り肉とキャベツのごま油香る炊き込みご飯
牛薄切り肉の旨みとキャベツの甘みをごま油の香りでまとめた、お弁当にぴったりのコクうま炊き込みご飯です。冷めてもおいしく、作り置きにも便利な一品です。
10分520kcal
鶏ささみとキャベツのケチャップ高タンパクスープ
鶏ささみの旨みとキャベツの甘みを、ケチャップのコクでまとめた高タンパクな具だくさんスープです。さっぱりしつつ満足感があり、食事代わりにもなる一杯に仕上げました。
10分220kcal
鶏ももとキャベツのカリッとごま油揚げ
ごま油の香りと鶏もも肉のジューシーさを楽しむ、おつまみにぴったりの一品。カリッと揚がったキャベツが甘みと食感のアクセントになります。
15分420kcal
卵とキャベツのコンソメさっぱり漬け
ゆで卵とキャベツをコンソメだれに漬け込むだけの、節約＆さっぱり常備菜。冷蔵庫にあると、あと一品やお弁当のおかずに便利です。
10分180kcal
サバとキャベツの白だし蒸し【糖質オフ】
サバの旨みと白だしのやさしい塩気がキャベツにしみ込む、フライパンひとつで作れる糖質オフの蒸し料理です。油控えめでも満足感があり、高タンパクでダイエット中の主菜にぴったりです。
10分280kcal
厚揚げとキャベツのさっぱりトマト蒸し
厚揚げとキャベツをトマト缶で蒸し煮にした、油控えめでさっぱりと食べられる一品です。酸味のあるトマトソースが厚揚げに染み込み、軽いのに満足感のあるおかずになります。
15分280kcal
厚揚げとキャベツのケチャップレンジ蒸し
厚揚げとキャベツをレンジだけで仕上げる、ケチャップベースのさっぱりヘルシーおかず。油をほとんど使わず、満足感はそのままにカロリーを抑えたダイエット向きの一品です。
8分240kcal
ツナとキャベツのカレー風味レンジ蒸し
ツナ缶とキャベツをカレー粉で味付けし、レンジで蒸し焼きにするだけ。子どもが喜ぶほくほく食感とカレー香で、洗い物も少なく時短に。
8分185kcal
鶏ひき肉とキャベツのオイスターごま和え
レンジでさっと火を通したキャベツと鶏ひき肉を、オイスターソースベースのコクうまダレで和える作り置きおかずです。冷めてもおいしく、お弁当にもぴったりな一品です。
10分230kcal
タラとキャベツのバター醤油レンジ蒸し
タラとキャベツを重ねてレンジにおまかせするだけの、バター醤油香る時短おかず。洗い物も少なく、忙しい日のメインにぴったりの一品です。
10分230kcal
鮭とキャベツのオイスターソース揚げ
カリッと揚げた鮭とキャベツにオイスターソースだれを絡めた、お弁当にぴったりの一品です。冷めてもおいしく、ごはんが進む中華風おかずとして重宝します。
10分420kcal
エビとキャベツのめんつゆお弁当スープ
エビの旨みとキャベツの甘みをめんつゆでまとめた、さっと作れてお弁当に持って行きやすいあっさり和風スープです。保温ジャーに入れれば、ランチタイムまでほっとする温かさが続きます。
8分120kcal
イカとキャベツのオイスターソース漬け
さっとゆでたイカとシャキシャキキャベツを、オイスターソースベースのたれに漬けるだけの時短おかず。10分で作れて、ご飯にもおつまみにも合う一品です。
10分220kcal
イカとキャベツの甘酢節約スープ
イカとキャベツで作る、さっぱり甘酢味の節約スープ。少ない材料でボリュームが出せて、ご飯にも合う一品です。
10分180kcal
豚バラとキャベツの焼肉のタレ煮
豚バラ肉とキャベツを焼肉のタレでコトコト煮るだけの、お弁当にぴったりなコクうまおかずです。冷めてもやわらかく味がしみて、ご飯がどんどん進みます。
10分480kcal
鶏ひき肉とキャベツの鶏ガラスープ炊き込みご飯
鶏ガラスープの素で旨みをまとめた、鶏ひき肉とキャベツの炊き込みご飯。ひき肉で手軽にタンパク質がとれ、キャベツの甘みで食べやすく、高タンパクな一品です。
50分420kcal
タラとキャベツの白だしレンジ蒸し
タラとキャベツを白だしで味付けし、レンジで蒸すだけの時短10分レシピ。ふんわりタラと甘みのあるキャベツが白だしのやさしい味でまとまり、洗い物も少なく仕上がります。
10分185kcal
サバとキャベツの鶏ガラ風味揚げ
サバとキャベツを鶏ガラスープの素で味付けして揚げる、時短10分の一品。サクッとした衣とふんわりキャベツ、サバの旨みがよく合います。
10分380kcal
牛こまとキャベツのコンソメバター焼き
コンソメの旨みとバターのコクをまとった牛こま切れ肉とキャベツを、フライパンでさっと焼き上げるお弁当おかず。冷めてもしっかり味で、ご飯がすすむ一品です。
10分350kcal
牛薄切り肉とキャベツの鶏ガラ塩だれ焼き
鶏ガラスープの素の旨みを効かせた塩だれで、牛薄切り肉とキャベツをさっと炒める時短おかず。シャキシャキのキャベツと牛肉の甘みが絡み合い、白ごはんが止まらない一皿です。
7分380kcal
鶏もも肉とキャベツのポン酢焼き
カリッと焼いた鶏もも肉にポン酢のさっぱり感とキャベツの甘みが絡む、糖質オフでも満足感たっぷりの一皿。フライパンひとつで完結する手軽さも魅力です。
15分350kcal
卵とキャベツのレンジカレー蒸し
カレー粉の香りが食欲をそそる、レンジだけで完成する卵とキャベツの蒸し料理。ふんわり卵とシャキッとキャベツにスパイシーな味わいが絡み、忙しい日でも10分で満足の一皿です。
5分230kcal
豚ひき肉とキャベツのケチャップ蒸し
豚ひき肉とキャベツをケチャップ味で蒸し上げた、糖質オフのヘルシーな一品。蒸すだけなのでふんわりやわらかく、時短で作れます。
15分280kcal
豚ひき肉とキャベツのとろとろマヨコンソメ煮
マヨネーズのコクとコンソメの旨みで煮込んだ、子どもがおかわりするやさしい味わいの一皿。キャベツがとろとろに仕上がり、ひき肉の旨みをたっぷり吸い込みます。
15分380kcal
マグロとキャベツのめんつゆステーキ
マグロの切り身をさっと焼いて、めんつゆベースのたれで仕上げるダイエット向きの一皿。キャベツのシャキッとした食感と、マグロの旨みが絶妙にマッチします。
10分230kcal
納豆とキャベツのとろとろ醤油煮
キャベツの甘みと納豆のコクを醤油ベースのだしでさっと煮込んだ、10分で完成のお手軽おかず。とろりと絡む納豆が具材をまとめ、ご飯にのせても絶品です。
7分180kcal
鶏ひき肉とキャベツのバター醤油メンチカツ
キャベツたっぷりの鶏ひき肉メンチカツをサクッと揚げ、仕上げにバター醤油をジュワッと絡めたガッツリおかず。外はカリカリ、中はふんわりジューシーで箸が止まりません。
25分520kcal
