サバとれんこんの白だし煮（作り置き）
20分380kcal
作り置きお弁当向き
サバのレシピ一覧
サバとズッキーニのカレー粉ピリ辛和え
8分320kcal
ピリ辛時短10分
サバとブロッコリーの鶏がらレンジ蒸し
10分360kcal
ダイエット糖質オフ
サバとキャベツの白だし和風パスタ（おつまみ）
12分380kcal
おつまみさっぱり
サバとにんじんのバター醤油スープ（コクうま）
15分420kcal
子どもが喜ぶ時短10分
サバ缶と小松菜のトマトだれ漬け
5分320kcal
節約作り置き
サバとれんこんのバター醤油焼き
7分430kcal
時短10分高タンパク
サバ缶と水菜のバター醤油スープ
12分340kcal
節約時短10分
サバと水菜のごま油スープ（ガッツリ和風）
18分520kcal
ガッツリ高タンパク
サバと白菜のマヨから揚げ（作り置き）
15分520kcal
作り置きお弁当向き
サバとアスパラの鶏がらだれ丼（おつまみサイズ）
12分520kcal
おつまみ時短10分
サバともやしのケチャップ漬け
12分320kcal
お弁当向き作り置き
サバとなすのカレー粉レンジ蒸し
8分380kcal
さっぱり時短10分
サバと玉ねぎの鶏ガラ香味揚げ（糖質オフ）
15分520kcal
糖質オフダイエット
サバとほうれん草の味噌漬け
12分320kcal
ダイエット作り置き
サバ缶とズッキーニの焼肉タレスープ
12分320kcal
節約時短10分
サバと水菜のコンソメ炊き込みご飯
40分430kcal
作り置きお弁当向き
サバともやしのオイスターソース糖質オフ丼
10分430kcal
糖質オフ高タンパク
サバとピーマンのコンソメ糖質オフ炊き込みご飯
10分360kcal
糖質オフ高タンパク
サバとブロッコリーのピリ辛バター醤油炊き込みご飯
10分520kcal
ピリ辛おつまみ
サバとキャベツの白だし蒸し【糖質オフ】
10分280kcal
糖質オフさっぱり
サバともやしのコンソメ漬け
5分185kcal
ダイエットさっぱり
サバとブロッコリーのケチャップレンジ蒸し
8分280kcal
作り置き時短10分
サバとごぼうのピリ辛マヨレンジ蒸し
8分320kcal
ピリ辛時短10分
サバとなすの塩こしょう炊き込みご飯
10分435kcal
時短10分高タンパク
サバとレタスのさっぱりレンジ蒸し
6分280kcal
時短10分さっぱり
サバと玉ねぎのオイスター蒸し
8分320kcal
お弁当向き作り置き
サバとトマトのオイスターソース丼
15分480kcal
ダイエット高タンパク
サバとズッキーニの塩こしょうさっぱり和え
5分320kcal
時短10分さっぱり
サバとレタスの鶏ガラスープ蒸し
15分285kcal
ダイエットさっぱり
サバとさつまいもの鶏ガラ炒め
15分320kcal
作り置き時短10分
サバとなすのごま油和え（糖質オフおつまみ）
10分220kcal
糖質オフおつまみ
サバとキャベツの鶏ガラ風味揚げ
10分380kcal
時短10分節約
サバとなすの鶏ガラスープ
20分185kcal
作り置き時短10分
サバとかぼちゃのトマト缶和え
15分285kcal
節約作り置き
サバとピーマンのマヨ蒸し
15分320kcal
節約時短10分
サバとにんじんのバター醤油丼
10分520kcal
時短10分ガッツリ
サバとセロリの白だし和え
15分185kcal
糖質オフさっぱり
サバと大根の焼肉だれさっぱりパスタ
15分520kcal
さっぱり時短10分
サバと小松菜の甘酢炒め
12分320kcal
ガッツリさっぱり
サバとレタスのさっぱり塩こしょうオイル漬け
7分320kcal
時短10分さっぱり
サバときのこのコンソメ蒸し
15分280kcal
お弁当向き作り置き
サバと白菜のコンソメ煮
20分280kcal
子どもが喜ぶ時短10分
サバとズッキーニのピリ辛めんつゆ揚げ
15分380kcal
ピリ辛時短10分
サバとブロッコリーのマヨ焼き
8分380kcal
時短10分おつまみ
サバとれんこんのガッツリケチャップ煮
20分420kcal
ガッツリ子どもが喜ぶ
サバとほうれん草のごま油炊き込みご飯
10分450kcal
子どもが喜ぶ高タンパク
サバとれんこんの鶏ガラスタミナ丼
15分680kcal
ガッツリ高タンパク
サバとれんこんの焼肉だれ揚げ
10分380kcal
時短10分ガッツリ
レンジで簡単！サバとにんじんのさっぱり醤油蒸し
10分280kcal
時短10分さっぱり
サバの香ばし揚げ ほうれん草バター醤油添え
20分380kcal
さっぱりおつまみ
サバとトマトの甘酢照り焼き
15分380kcal
ガッツリお弁当向き
サバとズッキーニのガッツリ塩こしょう炊き込みご飯
45分520kcal
ガッツリ高タンパク
