おかず百景
今日は何にしよう?に答えます
レシピ1143件
食材から探す
肉
鶏むね肉
鶏もも肉
鶏ささみ
鶏ひき肉
豚バラ肉
豚こま切れ肉
豚ロース
豚ひき肉
牛こま切れ肉
牛薄切り肉
合いびき肉
シーフード
鮭
サバ
マグロ
エビ
イカ
タラ
ツナ缶
野菜
豆腐
厚揚げ
納豆
卵
おかず百景
イカ
イカのレシピ一覧
イカと小松菜のごま油炊き込みご飯
45分
385kcal
ダイエット
さっぱり
イカと水菜のポン酢丼(高タンパク)
10分
480kcal
高タンパク
さっぱり
イカとじゃがいもの白だし煮(お弁当向き)
18分
220kcal
お弁当向き
作り置き
イカとにんじんの味噌煮(節約版)
15分
320kcal
節約
作り置き
イカとレタスの甘酢丼
8分
520kcal
時短10分
さっぱり
イカと水菜のトマト煮(やさしい味)
18分
320kcal
子どもが喜ぶ
作り置き
イカとじゃがいものトマト缶マリネ漬け
12分
265kcal
さっぱり
作り置き
イカとほうれん草のカレー炊き込みご飯
45分
520kcal
時短10分
作り置き
イカとトマトのしょうゆスープ
12分
240kcal
ダイエット
糖質オフ
イカとアスパラのピリ辛オイスター炒め
8分
320kcal
ピリ辛
時短10分
イカとアスパラのごま油焼き(作り置き)
12分
220kcal
作り置き
お弁当向き
イカとキャベツの焼肉のタレ和え
8分
220kcal
時短10分
子どもが喜ぶ
イカとにんじんの甘酢レンジ蒸し
8分
240kcal
さっぱり
時短10分
イカと水菜のめんつゆから揚げ
12分
380kcal
子どもが喜ぶ
時短10分
イカとほうれん草の塩こしょう和え
8分
220kcal
子どもが喜ぶ
時短10分
イカとキャベツの醤油風味のかき揚げ
12分
320kcal
おつまみ
時短10分
イカときゅうりの甘酢炒め
10分
195kcal
お弁当向き
時短10分
イカとピーマンの甘酢レンジ蒸し
6分
180kcal
時短10分
お弁当向き
イカとキャベツのオイスターソース漬け
10分
220kcal
時短10分
おつまみ
イカとキャベツの甘酢節約スープ
10分
180kcal
節約
さっぱり
イカとセロリのケチャップ香る糖質オフ丼
8分
430kcal
糖質オフ
ダイエット
イカとセロリのごま油レモン漬け
15分
130kcal
ダイエット
さっぱり
イカときゅうりのさっぱり味噌和え
5分
150kcal
時短10分
さっぱり
イカとなすのしょうゆ香るヘルシー蒸し
15分
210kcal
高タンパク
ダイエット
イカとかぼちゃの塩こしょう炒め
10分
260kcal
おつまみ
お弁当向き
イカとレタスのトマトクリームあえ
5分
190kcal
時短10分
子どもが喜ぶ
イカとれんこんのバター醤油ガッツリ煮
15分
420kcal
ガッツリ
おつまみ
イカとれんこんのさっぱりトマト漬け
10分
180kcal
さっぱり
作り置き
イカとれんこんのピリ辛ポン酢炊き込みご飯
10分
430kcal
ピリ辛
おつまみ
イカときのこのコンソメ炒め
8分
230kcal
時短10分
おつまみ
イカと白菜の味噌バター炒め(お弁当向き)
8分
230kcal
お弁当向き
作り置き
イカと長ねぎの節約トマト揚げ
15分
380kcal
節約
おつまみ
イカとズッキーニの味噌バター炊き込みご飯
10分
430kcal
子どもが喜ぶ
お弁当向き
イカとズッキーニのごま油香る時短炊き込みご飯
10分
430kcal
時短10分
さっぱり
イカともやしの醤油煮
10分
185kcal
時短10分
節約
イカとじゃがいものトマト缶煮
10分
285kcal
時短10分
節約
イカとなすのポン酢蒸し
15分
185kcal
ガッツリ
高タンパク
イカとごぼうのマヨ漬け
10分
230kcal
糖質オフ
おつまみ
イカとレタスの醤油竜田揚げ〜糖質オフ仕立て〜
15分
230kcal
糖質オフ
おつまみ
イカときのこの味噌炊き込みご飯
10分
480kcal
時短10分
お弁当向き